En quête de sommeil

Episode 1 27 min

النوم هو ضروري يوميًّا. لكن ماذا يحدث عندما ننام؟ في جامعة كونكورديا، قام جان-دانيال دوسيه بتركيب أجهزة استشعار لمراقبة نومه. يعلّمه عالم النفس شارل موران المزيد عن الأرق، وهو اضطراب يصيب ما لا يقلّ عن 10٪ من الكيبيكيّين.

Episode 2 27 min

لدى النوم تأثير في آليّة عمل كامل عمليّة الأيض، كما أنّ النشاط البدني المنتظم يزيد من فوائده. تأثيره المعوِّض يسمح للجسم بالإستراحة، وتعزيز جهاز المناعة، وإزالة السموم من الدماغ. سنقابل خبراء، ونفسِّر عن انقطاع النفس النومي.

Episode 3 29 min

تُستهلك الحبوب المنوِّمة التي هي عقاقير معروفة بأنّها تساعد في النوم، أكثر بثلاث مرّات في كيبيك مقارنة ببقيّة كندا. كيف تعمل وما هي الخيارات الأخرى لمساعدتنا على النوم؟ هل لها آثار جانبيّة؟

Episode 4 26 min

نتذكّر أحيانًا أحلامنا، وأحيانًا لا نتذكّرها. كيف تجري الأحلام؟ تحدث بشكل عام خلال مرحلة معيّنة من النوم، وغالبًا ما تكون سلبيّة أكثر منه إيجابيّة، سنعرف سبب ذلك. ونكتشف أيضًا شلل النوم الذي هو اضطراب مثير للذهول.

Episode 5 28 min

عادات النوم ليست عالميّة. هي تختلف من بلد إلى آخر، مع مرور الوقت وحتّى بين الفصائل. كيف تطوّرت علاقتنا بالنوم؟ هل مفهوم النوم المثالي هو نفسه في كلّ المجتمعات؟